Einatmen – Ausatmen... Der Wind streichelt behutsam über das Haar, die Füsse graben sich sanft in den weichen Sand, die kühlen Wellen des Ozeans schlängeln sich um die Knöchel und die Sonne kitzelt unsere noch müden Gemüter. An diesem Samstagmorgen befinden wir uns am noch fast menschenleeren Strand von Maspalomas und machen unsere erste Yoga-Stunde mit Anouschka. Unsere erste Übung ist der Sonnengruß, der sogar die letzte Müdigkeit aus uns heraustreibt, wie wir feststellen. Denn, die Übungen sehen zwar einfach aus, aber fordern einiges an Konzentration und Muskel- bzw. Sehnentraining von uns ab. Anouschka entführt uns aber so ganz nebenbei in eine spirituelle Welt – der Welt des Ashtanga-Yoga.
Ausgeglichen und kraftvoll: Anoushka
Bereits im zarten Alter von acht Jahren kam Anouschka durch ihre Mutter in Kontakt mit meditativen Übungen. Mit 17 Jahren fuhr sie zum ersten Mal selbst nach Indien zu einem Meister in einem Ashram (Übungsstätte für Yoga), der sie die Disziplinen des „Edlen Achtfachen Pfades“ lehrte. Es geht darum Geist und Körper so in Einklang zu bringen, dass ein Weg der Mitte gefunden wird, der alle Extreme meidet. Nur so erlangt das menschliche Wesen die Vollkommenheit des Seins. Dies ist natürlich eine lebenslange Aufgabe.
Deshalb steht Anouschka auch jeden morgen um vier Uhr auf und praktiziert an sechs Tagen in der Woche eineinhalb Stunden lang ihre Übungen – ausser an Voll- und Neumond. Deshalb wirkt sie auch so ausgeglichen, ist voller Energie und hat einen Traumkörper. Und genau deswegen haben wir sie als Yoga-Lehrerin ausgesucht.
Bewusstseinsänderung durch Ashtanga-Yoga
Diese Form der Yoga-Praxis geht zurück bis in das zweite Jahrtausend vor unserer Zeitrechnung und hat seinen Ursprung in Indien. Es beschreibt einen Weg, der, durch bestimmte Körperstellungen, die Asanas genannt und immerfort geübt werden, sowie der gleichzeitigen Synchronisation des Atems, das Bewusstsein transformiert. Dies bedeutet, dass man im Laufe der Zeit auch seine Persönlichkeit und seinen Horizont erweitert, positiv verändert und dadurch Stress abbaut.
Die Herausforderung dabei ist, sich auf das Atmen und die Körperbewegungen zu konzentrieren. Während der Übungen fliesst die Energie förmlich durch alle Zellen des Körpers und man spürt nahezu jede einzelne Faser seines Seins.
Sieht einfach aus, ist es nicht!
Der Effekt ist verblüffend. Obwohl die Übungen ruhig anmuten, sind sie doch ein wenig anstrengend. Doch wir merken mit der Zeit, wie es unserem Körper gut tut. Innere Blockaden werden gelöst und mit jedem Atemzug, den man während einer Asana tätigt, fühlt man, dass es irgendwie einfacher wird. Mit einer umwerfenden Geschmeidigkeit führt Anouschka die Übungen vor und korrigiert immer wieder unsere noch steifen bzw. blockierten Körperhaltungen. Doch, obwohl wir ruhig sind, kommen wir regelrecht ins Schwitzen.
Im Einklang mit den Elementen
Bereits nach einigen Durchläufen des Sonnengrußes spüren wir, wie wir vollkommen da sind. Das bedeutet unser Bewusstsein ist nun hellwach. Die Konzentration fällt immer leichter und es macht sich, trotz der Anstrengung und der Fokussierung auf das Atmen, ein Lächeln auf unseren Gesichtern breit. Sind dies die Lebensgeister, die trotz der morgendlichen Frühe in uns geweckt wurden?
Purer Energiefluss - im Hier und Jetzt
Vor der traumhaften Kulisse spüren wir, wie wir tatsächlich Abtauchen in das Jetzt und Hier - im Einklang mit den Elementen: Der Sonne, dem Sand, dem Ozean und der frischen Luft. Jetzt beginnen wir zu verstehen, wie wir selbst die Herren unseres Geistes und unserer Emotionen werden. Dies ist die Vorstufe dafür, selbstprojizierte Hindernisse für eine spirituelle Entwicklung zu überwinden, sozusagen als Reise in die geistige Freiheit.
YOGA ist für Jedermann, ob Groß oder Klein
Yoga kann jeder praktizieren. Und so gibt Anouschka Kurse für Interessierte jeden Alters, Kinder und sogar Schwangere mit speziellen Übungen. Vor allem für Personen, die aufhören möchten, zu rauchen, unter Stresssymptomen leiden oder Menschen mit depressiven Erkrankungen, eignen sich die Übungen hervorragend.
Doch, dranbleiben ist wichtig, sonst beginnt man jedes Mal wieder von Neuem an sich selbst zu arbeiten. Anouschka hat uns vor allem durch ihre persönliche Betreuung beeindruckt. Sie geht auf jeden Einzelnen ein. Anouschka hat nach ihrer intensiven und kostenaufwändigen Ausbildung in Indien das internationale Zertifikat als Yoga-Lehrerin erlangt. Diese Tatsache, ihre perfekte Körperhaltung sowie ihre positive Aura hat uns überzeugt. Worauf also noch warten...? Anna Iliewa
Kontakt
Ashtanga Yogashala Maspalomas, Yoga & Transformation©Anouschka Rudel
Campo Internacional Maspalomas
Avenida Touroperador Kuoni 7
Bungalow San Francisco 5
Email: info.anouschkayoga@gmail.com
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