Zeit ist fair, denn sie trifft uns Menschen auf gleiche Weise. Natürlich können wir versuchen mit diversen Methoden den unerwünschten Begleiterscheinungen den Kampf anzusagen - ganz nach dem Motto ‚alt werden ja, alt aussehen nein“. Manche legen sich unter das Messer und andere versuchen mit Make-Up & Co die Optik ins beste Licht zu rücken. Doch wie sieht es mit unserem Körper aus? Wabbelige Oberarme, Dellen, Fettpolster & Co., es ist nicht mehr so wie einst. Es gibt Wege aus dem Dilemma!
Wir trafen uns mit Personal Trainer Simonetta Pusceddu. Die feurige Italienerin ist vom Fitness ‚Virus‘ infiziert und hilft ihrem ausschließlich weiblichen Klientel zu einem besseren Körper. Welche weiteren positiven Auswirkungen das hat und wie sie das Thema Fitness, Abnehmen und Körperformung angeht, das wollen wir von ihr erfahren.
Wie alles begann ...
Simonetta und ich trafen uns im schönen Parque Urbano del Sur Maspalomas bei herrlichem Sonnenschein und die temperamentvolle Simonetta legte gleich los: „Mit zwanzig zog ich nach Frankfurt, wo ich viele Jahre lebte. Bei meiner ersten Schwangerschaft habe ich 15 Kilogramm zugenommen. Einen Teil verlor ich zwar wieder, doch kamen bei meinem zweiten Kind wieder zwölf Kilogramm auf die Waage. Als Mutter konzentriert man sich primär auf die Familie und weniger auf den schlaffen Körper. Vor einigen Jahren sah ich ein Foto von meinem Popo und ich war förmlich geschockt.“ Wir lachen, ob ihrer offenen Art und sie zieht kurzerhand ihr Handy hervor und zeigt mir besagtes ‚Schockfoto‘, das sie nochmals kommentiert: „Das ist doch nicht schön!“.
Ich habe soviel Geld für Cremes ausgegeben, ich wäre heute reich
Das war vor knapp fünf Jahren und sie beschloss eine radikale Änderung der Situation. Sie erkundigte sich bei einem Schönheitschirurgen in Las Palmas de Gran Canaria hinsichtlich einer Oberschenkelstraffung und erkannte, dass es sich dabei doch um einen ziemlich aufwändigen Einschnitt handelt. Also suchte sie einen Personal Trainer auf, der ihr zu einem schönen Körper verhelfen sollte. Doch nach etwa zwei Wochen hatte sie einen Muskelriss am Gesäß und wochenlang Schmerzen ohne Ende. Es dauerte Monate, bis es völlig verheilt war. Sie machte sich also auf die Suche nach einem Fitnessprogramm speziell für Frauen und wurde bei X WOMAN fündig. Sie verschlang alle Veröffentlichungen hinsichtlich Trainingsprogramm und Ernährungstipps und begann sich damit intensiv auseinander zu setzen und ensprechend der Instruktionen zu trainieren. Für Simonetta war es lebensverändernd, wie sie mit leuchtenden Augen berichtet. Ihr besonderer Dank in diesem Zusammenhang gilt Ivan Orizio und Ivan Rosignosignolo. Die heute 54-jährige Personal Trainerin sagt: „Schon nach sehr kurzer Zeit merkte ich, wie sich mein Körper transformierte. Fast täglich beobachtete ich, wie ich mich besser fühlte, stärker wurde und auch selbstbewusster. Ich hatte mehr Kraft und traute mir mehr zu, denn Gewichte stemmen ist reine Kopfsache. Und auch die lästigen hängenden Körperpartien und sogar die Falten reduzierten sich wie von Geisterhand. Trainieren ist in Wirklichkeit viel billiger als sich unter das Messer zu legen. Zudem ist es gesund und birgt kein körperliches Risiko.“
X Woman - Fitness-Programm für Frauen
Die Italienerin erläutert ihre Philosophie zum Training: „Der Körper einer Frau ist anders als der eines Mannes und daher ist es notwendig darauf einzugehen. Ich begann mit diesem Programm zu trainieren und jeden Monat stand ein anderer Schwerpunkt auf dem Plan. Schon bald merkte ich, wie sich mein Körper transformierte und das motivierte mich zusätzlich, noch mehr zu leisten. Zudem stellte ich fest, dass ich durch den Muskelaufbau mit der steigernden Kraft auch mein Selbstbewusstsein steigerte. Ich machte dann selbst die Ausbildung und lernte dabei, dass Anatomie, Biomechanik und Ernährung eine unzertrennliche Einheit darstellen.“
Wie kam der Schritt zur Selbständigkeit als Personal Trainer wollte ich von Simona wissen: „Ich dachte mir, dass wenn ich es schaffe, dann kann es jeder schaffen. Ich wollte genau das bieten, was ich so lange vergeblich gesucht hatte. Deswegen trainiere ich auch ausschließlich Frauen und das wird von ihnen sehr geschätzt. Frauen sind beim Trainieren mit einer Frau als Personal Trainer viel lockerer und sie werden anders trainiert. Zudem kenne ich die allgemeinen Problemzonen und kann mich einfach besser in sie hineinversetzen.“
Mehr Kraft gibt Sicherheit
Das alles klingt einleuchtend und ehrlicherweise muss auch ich zugeben, dass ich vor drei Jahren in einem Fitnessstudio aufgehört habe, weil der männliche Trainer ständig mit mir zu flirten versuchte.
Simonetta setzt fort: „Ich trainiere die Frauen zudem dort, wo sie es örtlich wollen. Ich komme zu ihnen oder gehe mit ihnen in ihr Studio. Die Trainingseinheiten sind so aufgebaut, dass spezifische Übungen langsam gesteigert werden, damit der Körper nicht überfordert ist. Meine Kundinnen sind sehr glücklich. Das Alter reicht von 22 Jahren bis knapp siebzig. So alt ist meine älteste Klientin und ich bin sehr stolz auf sie! Sie trainiert so brav. Sie kam, weil ihr Mann ein wenig gebrechlich ist und manchmal Unterstützung benötigt. Daher wollte sie für ihn ein wenig mehr Kraft haben. Sie ist jetzt so glücklich, denn das neue Körpergefühl gab ihr auch Sicherheit.“
Mitarbeit ist gefragt
Was ist das Geheimrezept? „Die Kundinnen müssen mitarbeiten. Ich kann ihnen die Tools geben, erklären, wann und wie sie trainieren sollen, Tipps geben hinsichtlich der Ernährung. Doch wenn sie sich nicht daran halten, dann merke ich das spätestens nach einigen Monaten. Manche Klientinnen haben mich angeschwindelt. Sie verstehen nicht, dass sie nicht mich anlügen, sondern in erster Linie sich selbst. Sie trainieren nicht für mich, sondern für sich, weil sie ihre Ziele erreichen möchten. Es ist sogar schon vorgekommen, dass ich bei einer Kundin das weitere Training absagen musste. Ich kann mir schließlich nicht leisten, meinen Ruf zu verlieren, denn das ist ja eine schlechte Reklame für mich! Nur wer es ernst meint, dem kann ich und will ich helfen.“
Klare, aber nachvollziehbare Worte findet die temperamentvolle Simonetta. Gibt es einen richtigen Zeitpunkt? Sie sagt: „Ja, wenn eine Kundin den festen Entschluss gefasst hat. Manche kommen sogar im Urlaub hierher, um mit dem Training zu beginnen und führen es in ihren Heimatländern fort bzw. frischen es mit regelmäßigen Besuchen hier wieder auf. Für mich ist es sehr wichtig zu wissen, was die Klientinnen genau wollen und danach richte ich das Fitness Programm aus. Nicht jeder möchte ein Muskelpaket werden. Zudem ist es wichtig zu wissen, ob es körperliche Beschwerden gibt, wie z. B. Knie-, Hüft- oder Rückenprobleme.
Das trifft aber auch auf die Ernährung zu. Gibt es Intoleranzen, Unverträglichkeiten oder andere relevante Informationen. Hinsichtlich Ernährung gebe ich nur Empfehlungen ab. Allerdings können wir auf Wunsch einen detaillierten, auf den Metabolismus des individuellen Körpers ausgemessenen und abgestimmten Diätplan erstellen lassen. Hier arbeite ich mit einem anerkannten Diätologen zusammen.“
Conclusio: ‚Frau‘ trainiert für sich, es ist eine Zeit, die sie sich gönnt. Überhaupt soll man den Spaß am Leben daran nicht aus den Augen verlieren. Simonetta gönnt sich auch mal ein Gläschen Wein oder isst, worauf sie Lust hat – aber, in Maßen und nur in unregelmäßigen Abständen als Belohnung.
Während Simonetta bei unserem Shooting lächelnd ihre Sit-Ups und Klimmzüge macht, frisst mich der Neid und ich nehme mir ganz fest vor, nun doch auch etwas für meinen Körper zu machen.
Liebe Leserinnen, vielleicht finden Sie hier den ersehnten letzten Anstoß, um Ihrem Körper in Zukunft in einem neuen Glanz erscheinen zu lassen oder, um etwas für Ihre körperliche Fitness zu unternehmen ...
KONTAKT
Simonetta Pusceddu
Personal Trainer für Frauen
Gewichtsreduktion, Fettabbau und Muskelaufbau
Maspalomas - Gran Canaria
Tel.: (+34) 630 464 065
